Nabídka lekcí
Jóga
Jóga nejen jako prostředek k protažení celého těla, uvolnění a zrelaxování v přítomném okamžiku, ale také jako životní styl postavený na pevných základech. Jóga ve volném překladu znamená jednota těla, duše a mysli. Přijďte si k nám zacvičit a zažijte sílu jógové praxe pod vedením našich lektorů.
Pravidelná praxe nás vede k hlubšímu propojení s naším a jedinečným já. Postupně se naučíte vnímat sami sebe, budete schopni identifikovat co v životě potřebujete a co ne. Odprostíte se tak od starých vzorců, které už vám dlouho neslouží a stanete se více svobodnými a spokojenými bytostmi. Vezmete život pevně do svých rukou.
S ohledem na roční období nabízíme i tématické a zážitkové lekce. Vybrat si u nás mohou jak začátečníci, tak pokročilí jogíni.
DNS Pilates
Tato vysoce funkční metoda cvičení si klade tři základní cíle - zvětšit kontrolu nad svým tělem, posílit ho a zlepšit jeho ohebnost. Velký důraz je kladen na dýchání, propojení celého těla s myslí a především dodržování správného provádění cviků.
Lekce jsou založené na osvojení si správného dechového stereotypu, aktivaci pánevního dna, zlepšení trupové stability a získaní návyku správných pohybových vzorců, které nezatěžují pohybový aparát.
Během lekcí se můžete těšit na flow plnou mrtvých brouků, medvědů, šikmých sedů nebo dřepů, ale také na klasické pilates cviky, prkna, rolovaní a rotace. To vše při vědomém propojení těla a mysli. Největší benefity přinasí pravidelné cvičení pro odstranění bolesti zad a kloubů. Zlepšení stability a zvýšení mobility a držení celého těla.
“Po deseti lekcích se budete lépe cítit, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat, po třiceti lekcích budete mít nové tělo.”
Core Jóga
Lekce jógy zaměřená na posílení středu těla a odstranění bolesti zad.
Lekce během které budeme využívat váhu svého vlastního těla, ale i pomůcky jako jsou overbally, gymnastické tyče, odporové gumy a kruhy v kombinaci s vybranými jógovými pozicemi. Důraz na hravost a zařazení dechových cvičení bude součástí každé lekce.
Vhodné pro všechny úrovně.
Fit Dance
Taneční lekce pro každého komu dělá radost pohyb a má rád hudbu. Můžete se těšit na spojení se svým tělem, vyplavené endorfiny a taky na nejpřirozenější workout na světě.
Tanec je jeden z nejpřirozenějších pohybů na světě, který vede tělo i mysl do uvolnění. Na lekcích Fit Dance tělo nejen uvolníte, ale i příjemně protáhnete, posílíte a dostanete do formy. Díky energetické hudbě různých stylů vás jednoduchá choreografie vtáhne do lekce.
Prostor našeho studia je vybaven zrcadly a perfektním ozvučením pro taneční lekce.
Fyzio lekce
V rámci této lekce vás čeká komplexní procvičení celého těla, které bude zaměřeno na vaše zdraví z pohledu fyzioterapie.
Prvky lekce budou vycházet ze cvičebních konceptů DNS, Taiji, Jóga, Feldenkrais, cvičení dle Ludmily Mojžíškové, senzomotorické cvičení, mobilizační a relaxační cvičení.
Dopřejte si tuto pravidelnou péči vaše tělo. Stoprocentně to ocení.
Vhodné pro všechny úrovně, ženy i muže.
Rozvrh
Každý týden nabízíme otevřené lekce na které se můžete přihlásit přímo v našem rezervačním systému.
