podzimní kurzy
Vědomě a v pohybu k porodu
19.10.-23.11. 2026
6-ti týdenní kurz pro těhotné.
pondělky | 10:00-11:15 hod.
Cena: 1500 Kč
Lektorka: Petra Řehořková
Uzavřený kurz pro nastávajicí maminky.
Během tohoto kurzu budete mít možnost projít cestu těhotenstvím s jógou, tématickými lekcemi, sdílením a bezpečným prostředím ve skupince max. 8 žen.
Co Vás čeká?
🔸1. týden: Psychická, fyzická a emoční příprava na porod (afirmace, relaxace, vizualizace, co konzumovat, napářka, pohyb, role partnera).
🔸2. týden: Poloha miminka, jak podpořit správné postavení, Rebozo šátek.
🔸3. týden: Dech, polohy a nefarmakologické prostředky tlumení bolesti při porodu.
🔸4. týden: Průběh porodu, co se děje s tělem během jednotlivých dob porodních a co s sebou na porodní box.
🔸5. týden: Co očekávat v šestinedělí.
🔸6. týden: Kojení a péče o miminko.
Pro koho je kurz určen:
🔸 Kurz je vhodný pro těhotné od 2.trimestru těhotenství.
Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Kurz se koná při min. počtu 4 přihlášených.
Během kurzu je možná náhrada 1 omluvené lekce.
Jóga pro začátečníky
6-ti týdenní kurz pro úplné začátečníky.
24.9.-5.11. 2026
čtvrtky | 16:00-17:00 hod.
Cena: 2 000 Kč
Lektorka: Tereza Šebková
Během 6-ti lekcí si osvojíte úplné základy jógové praxe. Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí zklidnit mysl, rozhýbat tělo, ulevit zádům a načerpat energii. Předchozí zkušenosti s jógou nejsou potřeba.
Co si z kurzu odnesete:
🌟 Lepší pohyblivost a sílu.
🌟Uvolnění napětí v těle i v hlavě.
🌟Základní jógové pozice a dechové techniky.
🌟Nástroje, jak zklidnit stres v běžném životě.
🌟Čas pro sebe.
Každý účastník dostane materiály s:
cviky pro domácí praxi,
přehled dechových technik,
relaxační tipy,
doporučení na krátkou domácí praxi (5-10min.)
Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Kurz se koná při min. počtu 6-ti přihlášených.
Kurz restorativní jógy
"klidný advent"
4 týdenní kurz pro hluboký odpočinek
24.11.-15.12. 2026
úterý | 18:30-19:30 hod.
Cena: 1 500 Kč
Lektorka: Tereza Šebková
Prostor pro zpomalení, spočinutí a návrat k sobě. Chvíle zastavení, hlubšího naladění na přítomný okamžik a hledání vnitřního klidu v době adventního času.
Restorativní jóga je velmi jemná forma jógy zaměřená na hluboký odpočinek, regeneraci a zklidnění. Tělo je v jednotlivých pozicích plně podepřené pomůckami, takže nemusí nic držet ani překonávat. Pozice setrvávají několik minut a vytvářejí prostor, ve kterém může tělo postupně povolit a spočinout. Praxe podporuje zklidnění nervového systému, uvolnění svalového napětí, kvalitnější spánek, lepší vnímání těla a schopnost skutečně odpočívat. Není o výkonu ani o flexibilitě, ale je o chvíli, kdy nemusíte nic dělat a můžete se nechat podepřít.
Kurz je vhodný pro všechny, kdo touží po zklidnění, vnitřní opoře a vědomějším prožití adventního času – bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou.
Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Kurz se koná při min. počtu 6-ti přihlášených.
Rozvrh
Zajímá vás náš aktuálně nabízený rozvrh? Máte chuť se s námi setkat a zacvičit?
Podívejte se na naše nejbližší akce a kontaktujte nás!