podzimní kurzy
Vědomě a v pohybu k porodu
19.10.-23.11. 2026
6-ti týdenní kurz pro těhotné.
pondělky | 10:00-11:15 hod.
Cena: 1500 Kč
Lektorka: Petra Řehořková
Uzavřený kurz pro nastávajicí maminky.
Během tohoto kurzu budete mít možnost projít cestu těhotenstvím s jógou, tématickými lekcemi, sdílením a bezpečným prostředím ve skupince max. 8 žen.
Co Vás čeká?
🔸1. týden: Psychická, fyzická a emoční příprava na porod (afirmace, relaxace, vizualizace, co konzumovat, napářka, pohyb, role partnera).
🔸2. týden: Poloha miminka, jak podpořit správné postavení, Rebozo šátek.
🔸3. týden: Dech, polohy a nefarmakologické prostředky tlumení bolesti při porodu.
🔸4. týden: Průběh porodu, co se děje s tělem během jednotlivých dob porodních a co s sebou na porodní box.
🔸5. týden: Co očekávat v šestinedělí.
🔸6. týden: Kojení a péče o miminko.
Pro koho je kurz určen:
🔸 Kurz je vhodný pro těhotné od 2.trimestru těhotenství.
Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Kurz se koná při min. počtu 4 přihlášených.
Během kurzu je možná náhrada 1 omluvené lekce.
Jóga pro začátečníky
6-ti týdenní kurz pro úplné začátečníky.
24.9.-5.11. 2026
čtvrtky | 16:00-17:00 hod.
Cena: 2 000 Kč
Lektorka: Tereza Šebková
Během 6-ti lekcí si osvojíte úplné základy jógové praxe. Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí zklidnit mysl, rozhýbat tělo, ulevit zádům a načerpat energii. Předchozí zkušenosti s jógou nejsou potřeba.
Co si z kurzu odnesete:
🌟 Lepší pohyblivost a sílu.
🌟Uvolnění napětí v těle i v hlavě.
🌟Základní jógové pozice a dechové techniky.
🌟Nástroje, jak zklidnit stres v běžném životě.
🌟Čas pro sebe.
Každý účastník dostane materiály s:
cviky pro domácí praxi,
přehled dechových technik,
relaxační tipy,
doporučení na krátkou domácí praxi (5-10min.)
Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Kurz se koná při min. počtu 6-ti přihlášených.
Kurz restorativní jógy
"klidný advent"
4 týdenní kurz pro hluboký odpočinek
24.11.-15.12. 2026
úterý | 18:30-19:30 hod.
Cena: 1 500 Kč
Lektorka: Tereza Šebková
Prostor pro zpomalení, spočinutí a návrat k sobě. Chvíle zastavení, hlubšího naladění na přítomný okamžik a hledání vnitřního klidu v době adventního času.
Restorativní jóga je velmi jemná forma jógy zaměřená na hluboký odpočinek, regeneraci a zklidnění. Tělo je v jednotlivých pozicích plně podepřené pomůckami, takže nemusí nic držet ani překonávat. Pozice setrvávají několik minut a vytvářejí prostor, ve kterém může tělo postupně povolit a spočinout. Praxe podporuje zklidnění nervového systému, uvolnění svalového napětí, kvalitnější spánek, lepší vnímání těla a schopnost skutečně odpočívat. Není o výkonu ani o flexibilitě, ale je o chvíli, kdy nemusíte nic dělat a můžete se nechat podepřít.
Kurz je vhodný pro všechny, kdo touží po zklidnění, vnitřní opoře a vědomějším prožití adventního času – bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou.
Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Kurz se koná při min. počtu 6-ti přihlášených.
Začni s tancem!
Tanec krok po kroku pro úplné začátečníky.
6-ti týdenní kurz
16.2.-23.3. 2027
úterý | 18:30-19:30 hod.
Cena: 1 500 Kč
Lektorka: Vanda Hawlová
Na kurzu se naučíte základy různých současných tanečních technik jako je moderní tanec, street dance, jazz dance nebo balet. Získáte tak všeobecnou taneční průpravu od úplného začátku. Tyto základy tanečního pohybu jsou postupně rozvíjeny jednoduchými tanečními vazbami.
Během lekcí se naučíte vnímat své tělo, rytmus, koordinovat svůj pohyb a mít z něj radost. Vše pomalu a postupně.
Každá lekce začíná zahřátím a protažením, následuje technická průprava – kroky, držení těla, prostorové vnímání, točení, apod. V druhé polovině hodiny se učíme krátkou vazbu, kde jsou využity nově naučené prvky.
Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Kurz se koná při min. počtu 6-ti přihlášených.
Rozvrh
Zajímá vás náš aktuálně nabízený rozvrh? Máte chuť se s námi setkat a zacvičit?
Podívejte se na naše nejbližší akce a kontaktujte nás!