MUDr. Michaela Hnyková

Co Tě přivedlo k medicíně a zdravému pohybu?

Ke studiu medicíny mě přivedlo nejen domácí lékařské prostředí, ale také touha dělat něco smysluplného a pomáhat ostatním. Naštěstí jsem se už během studia zajímala i o alternativnější postupy v péči o zdraví a postupně jsem se vydala vlastní cestou komplexního celostního přístupu v péči o své zdraví i zdraví mých pacientů, což považuji za mnohem účinnější, než jen postupy klasické západní medicíny. A součástí komplexního přístupu je samozřejmě i zdravý pohyb. Od malička jsem byla vedená ke sportu všeho druhu a několik let jsem závodila na běžkách. Mám tedy ke sportu velký vztah a i díky tomu mě v nemocnici začal zajímat obor fyzioterapie a rehabilitace, ze které mám lékařskou atestaci. Pravidelný a zdravý pohyb je nedílnou součástí mého života a vedu k němu i své klienty, aby si při pohybu neublížili a užívali si bezbolestný pohyb co nejdéle.

Jak zdravý pohyb ovlivnil Tvůj život?

Téměř každý se během života setkáme s bolestí zad či jinými částmi pohybového aparátu. Což hlavně nás sportovce dokáže pěkně potrápit. Moje práce i zájem o zdravý pohyb a fyzioterapii mi pomohl lépe poznat své tělo a minimalizovat zranění a bolesti a užívat si pohyb i sporty naplno.

Co bys vzkázal někomu, kdo váhá, zda začít s pohybem či mindfulness technikami?

Nikdy není pozdě na to začít a čím dříve tím lépe. Jde o vědou podložené metody, které prokazatelně zlepšují kvalitu života a udržují nás v lepší kondici i v pozdějším věku (tzv. longevity). Po několik let lékařské praxe na interních odděleních v nemocnicích jsem denně vídala nesoběstačné pacienty s celou řadou onemocnění, bolestmi a neschopností vést plnohodnotný život. Pohyb i mindfulness techniky výrazně pomáhají vyhnout se většině těmto obtížím, které snižují kvalitu života nejen ve stáří.

Na co se mohou těšit účastníci Tvých lekcí?

Pod odborným dohledem budete postupně poznávat své fyzické i duševní tělo a vzájemně je propojovat, což je pro naše zdraví nezbytné. Naučíte se základní jednoduché cviky, které zpevní, rozhýbou, ale i uvolní celé tělo. Cviky jsou zaměřeny na prevenci či úlevu od bolestí zad a pohybového aparátu a na prevenci zranění či zlepšení rekonvalescence po úrazech či operacích. V relaxační části lekcí vás budu provádět jednoduchými technikami ke zklidnění mysli a zmírnění stresu, které můžete zavádět do svého běžného života. Využívám hlavně dechové techniky, mindfulness (všímavost), mantry, muzikoterapii (např. tibetské mísy či zvonkohry), tanec a další. Cílem lekcí je nenáročnými, vědou (i intuicí) podloženými technikami se na chvíli zastavit, zocelit své tělo i mysl a pobýt společně v příjemném prostředí.

Jakou vlastnost na sobě máš nejraději?

Zájem o nové příležitosti a učení se novým aktivitám včetně práce sama na sobě a díky tomu být lepším člověkem i pro mé okolí.

Co bys poradil/a svému mladšímu já?

Více odpočívat, zastavit se, zpřítomnit a neustále se někam nehnat. Že více vnitřního klidu, pohody a zdraví najdu posloucháním svého těla bez potřeby být neustále lepší, něco dokazovat a porovnávat se s ostatními.