Tereza Šebková
Hatha jóga, Restorativní jóga, Meditace
Jóga mě provází od roku 2017 a postupně se stala mnohem víc než jen pohybem. Naučila mě na chvíli zpomalit, nadechnout se a znovu se spojit sami se sebou.
Ve svých lekcích propojuji jemnou hatha jógu, somatický přístup, restorativní jógu, vědomý dech, meditaci a hlubokou relaxaci.
Místo výkonu vytvářím prostor pro vnímání vlastního těla, zklidnění nervového systému a vědomý odpočinek. Věřím, že skutečná změna nevzniká silou ani tlakem, ale pozorností – když se na chvíli zastavíme, začneme lépe vnímat své tělo, dech i to, co právě potřebujeme.
Nejvíce mě naplňuje provázet lidi hlasem a vytvářet bezpečný prostor, ve kterém mohou na chvíli odložit každodenní shon. Mým přáním je, aby z lekcí neodcházeli jen s protaženým tělem, ale především s pocitem větší lehkosti, klidu a vnitřního ukotvení. Pokud hledáte lekce, kde nemusíte nic dokazovat ani podávat výkon, ale můžete jednoduše být, budu se těšit na naše společné setkání.
Co Tě přivedlo ke cvičení jógy?
Při vysoké škole jsem se chtěla hýbat a jóga pro mne byla novinka, tak jsem to zkusila. O několik let později jsem jí začala pravidelně cvičit, když jsem tak trochu ztratila půdu pod nohama.
Jak jóga ovlivnila Tvůj život?
Neuvěřitelně. Pro mne je jóga nástroj seberozvoje. Stále v ní objevuji něco nového a myslím, že budu věrným studentem celý život.
Co bys vzkázala někomu, kdo váhá, zda začít cvičit jógu?
Ať se nebojí začít, jóga není o perfektních pozicích jako ze žurnálu. Jóga má plno podob a určitě si najdete to, co hledáte a sedí právě vám.
Na co se mohou těšit účastníci Tvých lekcí?
Účastníci mých lekcí se můžou těšit na vědomý pohyb vedený skrze dech. Kdy cílem je zpřítomnění, načerpání vnitřní síly a obnovení vlastní rovnováhy.
Jakou vlastnost na sobě máš nejraději?
Ač se to může zdát divné, tak svou tvrdohlavost. Když bych nebyla jako mezek, tak bych asi plno věcí nezačala a ani nedotáhla. Poznávám tím sebe sama v dobrém i zlém.
Co bys poradil/a svému mladšímu já?
Že všechny cesty, pro které se rozhodneme nás dovedou přesně tam, kam mají.