Zuzana Podstatová
Jóga zdravě
Pohyb Zuzku provází celý život - začínal u basketbalu, tenisu a lyžování, pokračoval závodním párovým tancem a nakonec se přelil do jógy a lezení po skalách. Joga začala být prostředkem ke zklidnění mysli skrze tělo a napravení hormonální nerovnováhy. Začaly ji fascinovat dopady jógy na tělo - kolik se toho může zlepšit díky vhodně postaveným ásanovým sestavám. Proto šla v roce 2018 dál za vlastní praxi a začala studovat učitelský kurz hatha yogy a dál se zajímat o přesahy jógové terapie.
Co Tě přivedlo ke cvičení jógy?
Můj vysokoškolsko-pracovní život plný stresu, který jsem si mnohdy vytvářela sama. Pevné mantinely ashtanga jógy byly tehdy jako vysvobození. Učitelský kurz jsem pak složila o mnoho let později, ale pro klasickou hatha jógu. Proto se v mých lekcích prolíná obojí.
Jak jóga ovlivnila Tvůj život?
Velmi ho změnila, uklidnila a spolu s pružností těla přinesla hlavně nadhled v každodenních situacích - ten moment navíc, než zareaguješ na nějakou událost a nespadneš do ní po hlavě.
Co bys vzkázala někomu, kdo váhá, zda začít cvičit jógu?
Pokud ho to alespoň trošku táhne, ať si ji přijde vyzkoušet, ať vyzkouší i více lektorů, protože každému může sedět jiný styl. Na józe si totiž každý může najít to svoje.
Na co se mohou těšit účastníci Tvých lekcí?
Kladu důraz na cvičení v souladu s dechem, snažím se, aby lidé na mých lekcích dokázali především zpomalit své myšlenky a dostat se víc do přítomnosti. Mé tajné přání je, aby si odnášeli domů po lekci jógy stejné pocity, jako mívám já - radost, klid a nadhled.
Jakou vlastnost na sobě máš nejraději?
Vytrvalost a odhodlání věci nevzdávat.
Co bys poradil/a svému mladšímu já?
Řešení se vždycky najde, i když to tak zrovna vůbec nevypadá.
Jóga pro zdravá záda
Jóga zdravě vychází z funkčního pohybu, kde jsou respektovány anatomické a fyziologické zákonitosti našeho těla. Kompenzuje a zlepšuje naše špatné pohybové návyky, které jsme si přinesli z běžného pohybu během dne namísto jejich prohlubování. Pomáhá nám zjemnit a zároveň zesílit. Snaží se nás dovést k tomu, abychom sami přesně poznali, co naše tělo potřebuje.
Cílem je zdraví, rovnováha, chvíle zastavení a všímavosti. Práce s dechem, myslí a nalézání vnitřního klidu.
Lekce jsou vhodné pro každého, kdo se chce věnovat sám sobě, zlepšit své pohybové návyky a dýchání a zároveň nechat odpočinout svou mysl.
