Kořeny klidu - stabilita těla DNS, funkční dech, pevná mysl.

Pro lektory i veřejnost.

8.3. 2025
sobota | 9-13 hod.
Cena: 1 000 Kč

Lektorka: Renáta Martinová

Společně s Renátou bychom Vás chtěli pozvat na unikátní workshop, který stojí na třech pilířích: těle, dechu a mysli.

První pilíř – tělo – představím prostřednictvím metody DNS, kterou vytvořil pan prof. Kolář. Tato metoda vychází z vývojové kineziologie a pracuje s přirozenými pohybovými vzory, které si tělo pamatuje už od dětství. DNS pomáhá obnovit rovnováhu, stabilitu a sílu tím, že učí tělo zdravému a efektivnímu pohybu. Na workshopu si vyzkoušíte jednoduchá cvičení, která vám pomohou vnímat vaše tělo jako pevný základ – ať už v pohybu, józe, nebo běžném životě.

Druhý pilíř – dech – je často podceňovaným, ale klíčovým aspektem naší stability. Přímo ovlivňuje nervový systém, okysličení těla i metabolické procesy. Dech úzce souvisí s homeostázou, tedy schopností těla udržovat rovnováhu i při měnících se vnějších podmínkách. Když je dech funkční, podporuje harmonii mezi tělesnými systémy, snižuje stres a vytváří pevný základ pro celkové zdraví a vnitřní klid. Na workshopu se zaměříme na to, jak dech trénovat, aby mohl tuto přirozenou rovnováhu neustále podporovat.

Třetí pilíř – mysl – je oblast, která vyžaduje jemnost, trpělivost a porozumění. Mysl často bloudí – vrací se k minulosti, plánuje budoucnost a vyvolává reakce, které nás odvádějí od přítomného okamžiku. Klíčem je naučit se mysl zklidnit a stáhnout pozornost k tělu a dechu, čímž získáme pevnou kotvu v přítomnosti. Na workshopu se naučíme jednoduchá cvičení, která podporují schopnost pozorovat své myšlenky, pocity a emoce, aniž bychom se jimi nechali pohltit.

Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Akce se koná při min. počtu 8 přihlášených.

Storno podmínky: Při odhlášení z akce méně než 2 dny před jeho začátkem, nemá účastník nárok na vrácení uhrazené částky za kurz. Je možné za sebe sehnat náhradu.

 Workshop
Jak na Pozdrav Slunci

Jak na Pozdrav slunci krok po kroku.

1.2. 2025
sobota | 8-10 hod.
Cena: 550 Kč

Lektorka: Marie Blažková

Chcete se naučit, jak provádět Pozdrav slunci s větší precizností, lehkostí a porozuměním? Tento workshop je pro všechny, kteří chtějí získat více znalostí pro zlepšení své jógove praxe. 

Společně si projdeme každou jednotlivou ásanu v sestavě, prozkoumáme její význam a správné provedení.

Naučíme se různé modifikace ásan s jógovými pomůckami a nevynecháme ani dechové cvičení a jeho propojení v pozicích. Nakonec si dopřejeme relaxaci těla s esenciálními olejíčky. 

Věříme, že vám tento worskhop pomůže prohloubit vaši praxi. Určeno i pro začátečníky.

Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Akce se koná při min. počtu 6-ti přihlášených.